رؤية – كيف تتعاملين مع صديقة مزاجية دون خسارة العلاقة بالتفصيل
واحدة من أهم العلاقات الاجتماعية هي الصداقة بسبب تأثيرها الكبير على الصحة العقلية للفرد وتشجيع التنمية الشخصية والمهنية والأكاديمية ، وبالتالي إذا كانت الصداقة تؤثر سلبًا أو لا توفر لك الراحة في العلاج ، فهي علاقة غير متساوية ويجب تعديلها وتحسينها.
تعتبر تقلبات الحالة المزاجية أحد الأسباب التي يمكن أن تجعل الصداقة غير مريحة أو تمثل عبءًا للفرد ووجود صديق مزاجي سيئ لديه العديد من الأساليب التي يمكنك اتباعها لإدارة الصحة دون فقدان العلاقة ، وهذا ما سنتحدث عنه في هذه المقالة ، وسنشرح أهم الخصائص التي تعرفها أن صديقتك متذمر.
هل الصديق في مزاج سيء مريض نفسيا؟
لا ، ليس بالضرورة أن شخصية الحالة المزاجية السيئة مريضة من الناحية النفسية ويمكن أن تكون طبيعية في كثير من الناس أو بسبب تقديم الضغط النفسي أو الإرهاق البدني لفترة معينة ، ثم العودة إلى العلاقات الطبيعية ولا تؤثر على إنتاجية الفرد أو الضرر للعلاقات.
ولكن إذا كان الأمر متكررًا وسريعًا وغير مبرر ويؤثر على الطريقة التي تعامل بها العلاقة بينك ، فيمكن أن تكون علامة على وجود اضطراب نفسي مثل الاكتئاب أو اضطراب الشخصية الخطير أو القلق أو غيرها من الأمراض ، يجب عليك بالتالي تقديم المشورة والدعم من أجل الحصول على نصيحة أخصائي.
ما هي خصائص الحالة المزاجية “المزاجية السيئة”؟
هناك العديد من الخصائص التي يمكنك من خلالها معرفة ما إذا كانت صديقتك في حالة مزاجية سيئة ، بما في ذلك:
- سرعة مشاعر المشاعر: لا يمكن أن يتحكم الجو في عواطفه أو مشاعره ، لذلك يمكن أن يكون طبيعيًا في دقيقة واحدة ويتم أخذ الدقيقة الأخرى بمشاعر الغضب أو الحزن أو السعادة الشديدة أو المشاعر الأخرى.
- إدراج قرار: يمكنها اتخاذ قرار محدد ، ثم تغيير رأيها واتخاذ قرار معاكس تمامًا. قد يبدو كبيرًا أو صغيرًا أن اختيار مكان المشي لمسافات طويلة أو الأكل أو أشياء أخرى.
- حساسية: إن شخصية المزاج مفرطة ويمكن أن تقود كلمة لتغيير مزاجه ، وبالتالي إلى تفسير المواقف أو الكلام وفقًا لمزاجها وليس كما هو مخطط لها ، مما يسبب مشاكل.
- مبالغة في الأمور: ردود أفعال شخصية الحالة المزاجية السيئة غير منطقية ، لذلك يمكن أن يكون رد فعله مبالغة في السعادة والموضوع نفسه هو مبالغة في الحزن ، وبالتالي فإن ردود أفعاله غير متوقعة.
- العديد من المشاكل: تميل الفتاة المزاجية إلى إثارة الدراما والتوتر في مواقف مختلفة وبدء الاختلافات والمشاكل اللاإرادية وفقًا لحالتها النفسية.
- يسقط: لا إرادي ، يمكن أن ترتكب شخصية Moody أخطاء ويمكن أن تضر بالآخرين وأولئك الذين يقتربون منها وفقًا لمزاجها ، وبعد ذلك ، تدرك ما تفعله وتعتذر كثيرًا وشعورًا بالأسف والشعور بالذنب.
كيف أدير مزاجي؟
هناك استراتيجيات يجب أن تتبعها للتعامل مع صديق في مزاج سيء بطريقة فعالة وصحيحة:
- يجب عليك أولاً قبول صديقك وفهم أن تقلبات الحالة المزاجية ليست عن قصد طالما تتأرجح المزاج على المستوى الطبيعي ، مما لا يؤثر سلبًا على العلاقة أو لا يسبب أي شكل من أشكال الأضرار النفسية.
- تجنب أخذ الأشياء شخصيًا ، ومحاولة التغلب على الاختلافات ، وارتداء الحالة المزاجية ، وتجنب الانجراف والمشاركة في حجة معه ، لأنها في بعض الأحيان لا تكون واعية في تقلبات مزاجهم حتى كانت العلاقة بينك جيدة وحقيقية.
- ضع الحدود في العلاج حتى لا تؤثر تقلبات مزاجك سلبًا وتستنفد طاقتك ووقتك ، وكن صريحًا فيما يزعجك وما لا تقبله.
- قدم الدعم إذا لزم الأمر ، ولكن إلى مبلغ معين ولا تتحمل مسؤولية ضبط مزاجك باستمرار لأنه يتطلب طاقتك.
- في حالة أن هذا المزاج ينبع من التعرض للضغط النفسي أو بعض المشكلات ، يجب عليك تقديم المساعدة والاستماع إليها والعمل على إيجاد حلول عملية لمختلف المشكلات ، سواء كانت عاطفية أو عائلية أو شخصية أو مهنية.
- إذا كانت علاقة الصداقة تجعلك تضر أو لا تستفيد من تقديم الدعم والمعاملات الصحية ، فيمكنك العمل على إعادة تقييم العلاقة ومحاولة طلب دعم أخصائي لمعالجة الحالة المزاجية والتشجيع على أخذ هذه المرحلة.
كيف تساعد صديقتك إذا مررت بفترة صعبة؟
في حالة تقلب صديقتك ، تمر بفترة صعبة ، يمكنك اتباع هذه الخطوات لمساعدتك:
- يكون: من المهم أن تثبت وجودك في حياة مزاج صديقتك ، لتأكيد إقامتك بجانبها ومساعدتها على التغلب على هذه الفترة وأنك تفهم مشاعرها.
- الاستماع الجيد: وحاول أن تفهم وجهة نظرها للمشاكل التي تمر بها وعدم إجبارها على التحدث أو التعبير عن مشاعرها ، بل تنتظر وقتها للتحدث.
- الاهتمام بالصحة: في حالة مرور فترة صعبة تؤثر على صحته ، يجب أن تكون حاضرًا للتأكد من أنه يستمر في الأكل والشرب والنظافة الشخصية ، ومساعدته وتشجيعه على الحفاظ على صحته.
- تقديم الدعم الأخلاقي: يؤثر الدافع والتشجيع للكلمات بشكل كبير على الحالة النفسية ، لذلك حاول تحفيزهم على الخروج من هذا الموقف وتقديم الدعم من أجل الشعور بالثقة والإيجابية.
- أنشطة الممارسة: شجع الحركة أو ممارسة الرياضة أو حتى المشي ، حيث تقلل من الشعور بالضغط النفسي والإجهاد ، ومحاولة الابتعاد عن مصدر التوتر أو المشكلة.
- طلب مساعد: إذا استمرت هذه الفترة لفترة طويلة وعدم القدرة على الخروج من هذه الحالة النفسية الفقيرة ، فيجب أن تقترح الذهاب إلى عالم نفسي.
كيف يؤثر الحالة المزاجية المتقلبة على الصداقة؟
- عدم استقرار العلاقة: الشعور بأن علاقة الصداقة مهددة ويمكن أن تنتهي في أي وقت وانعدام الأمن في العلاقة لتبادل الجو بسرعة والعديد من الاختلافات والتوتر ، مما يضعف رابطة الصداقة.
- فقدان الثقة: من الصعب تعزيز ثقة الشخص في مزاج سيئ لحساب مشاعره وتوقع سلوكه ، وهو أساس الصداقة ، وبالتالي يصعب على الآخرين أن يثقوا في شعورهم بالتردد والارتباك.
- صعوبة الفهم: يمكن أن يتفق المزاج معك على السؤال ويغير رأيك بعد ذلك أو تتفق معك في الرأي ، ثم خصومك حول نفس السؤال ، مما يجعل الإدارة والتفاهم صعبة.
- السيطرة على المشاعر السلبية: تنتشر حالة التوتر والقلق في علاقة الصداقة مع المزاج ، والتي تعمل على أن يكون لها سلوك سيء مثل الغضب السريع أو الأنانية ، والتي يصعب التكيف مع هذه الظروف.
- الاستنزاف العاطفي: الغرض من الصداقة هو الحصول على دعم في حالة الحاجة والشعور بالراحة في العلاج والتفاهم ، وبالتالي فإن التعامل مع الشخص في مزاج سيئ يسبب التعب المفرط والتعب النفسي وعندما لا يتعامل الفرد معه ، يتحول إلى علاقة سامة يجب تجنبها.
ما هي أسباب مزاج الأصدقاء؟
هناك العديد من الأسباب التي يمكن أن تسبب مزاج صديق ، بما في ذلك:
- التعرض للضغط: العائلة والعمل والأصدقاء ودراسة كل هذه العوامل يمكن أن تؤدي إلى ضغط نفسي على الفرد ، مما يجعل الشخص ذو التقلبات المزاجية يعاني.
- التغيرات الهرمونية: تؤثر الهرمونات بشكل كبير على الحالة النفسية للفرد ، سواء بالنسبة للرجال أو النساء ، ويمكن أن يكون هذا أحد الأسباب التي تسبب تقلبات المزاج لفترات مؤقتة.
- المشاكل العاطفية: تتأثر الفتيات على وجه الخصوص بالعاطفة ويصعب التحكم في المشاعر عند فقدان علاقات العلاقات أو الأسرة.
- عدم الصدق في العلاقة: يمكنك أن تشعر أن صديقك في حالة مزاجية سيئة ، بسبب عدم وجود خيرية في مشاعره معك وعدم اعتباره صديقًا حقيقيًا له ، لأنه يمكن أن يواجهك وفقًا لاحتياجاته وخاصية الشخصية دون أخذ مشاعرك في الاعتبار.
- نمط الحياة: بعد نمط حياة غير صحي مثل عدم الحفاظ على نوم منتظم ، يمكن أن تسبب التغذية الجيدة تقلبات مزاجية.
- استخدام المخدرات: يتم الدواء للتأثير على كيمياء الدماغ ، مما يجعل من الصعب التحكم في العواطف والتفاعلات أو توقع السلوك.
