رؤية – كيف تميز بين النقد البناء والتقليل من القيمة؟ بالتفصيل
إن إنشاء انتقادات هو سبب مهم يجعل الفرد يحسن شخصيته ويطور نفسه ، ولكن يجب عليك التمييز بين النقد البناء وتقليل القيمة ، ويجب أن تتعلم التمييز بين النوعين من أجل معرفة كيفية التعامل مع الخطاب بشكل صحيح للحفاظ على صحتك النفسية.
في هذه المقالة ، سنناقش الاختلافات الأساسية بين النقد البناء والنقد المدمر وكيفية إدارة الناس.
ما هو الفرق الرئيسي بين النقد البناء وتقليل القيمة؟
الفرق الرئيسي بين التدفق النقدي البناء وتقليل القيمة هو في عدة نقاط:
- الهدف: يهدف إنشاء انتقادات إلى جذب انتباه الشخص إلى وجود سلوك صفة أو محدد يتطلب تحسنًا أو تعديلًا ، على عكس الحد من القيمة ، يهدف إلى تقليل قيمة شخص آخر حتى تتمكن من التحكم فيه.
- طريقة: يتم تنفيذ انتقاد البناء بطريقة حضارية وتحترم مشاعر الطرف الآخر ، في حين يتم تقليل القيمة من خلال الكلام المصاب والهجوم على الشخص.
- محتوى: يركز النقد على فعل معين تم ارتكابه أو على السلوك المحتاج ، ويوفر الناقد حلولًا أو وسائلًا محتملة لتحسين السؤال ، في حين أن الحد من القيمة يركز على تقليل الشخص نفسه وقيمته وتوريد الإهانات ولا يوفر أي مسار أو مجال لتحسين موضع النقد.
- النتيجة: يجعلك نقد البناء تشعر أنه من الممكن تحسين أو تطوير ، على عكس تقليل القيمة التي تجعلك تشعر بالإحباط وعدم فعالية وإزالة الطاقة اللازمة للمضي قدمًا.
كيف يمكنني إدارة النقد دون أن أتأثر نفسياً؟
عندما يتم توجيه النقد إليك ، يجب عليك اتباع بعض النصائح حتى لا تتأثر سلبًا:
- حاول أن تكون هادئًا عندما تخدم النقد لتجنب استجابة معادية أو لاستخلاص عاطفيًا رداً على ذلك.
- التحقيق في نية الشخص الذي يصنع النقد ، هل يساعدك في تحسين وتطوير أو تقليل قيمتك.
- إن إثبات فكرة أن النقد لا يعني أنك شخص سيء ، لكن فقط الانتقادات لعملة أو سلوك أو رأي معين يمكن أن يكون خاطئًا حقًا.
- الدراسات الاستقصائية وتوضيح الانتقادات حتى تفهم وجهة نظر الطرف الآخر لمعرفة الاستجابة المناسبة.
- أنت تتجاهل النقد المدمر ، لأنه ينبع من شخص لديه مشاعر الكراهية لك ، ويهدف إلى انتقادك فقط لتقليلك.
ما هي العلامات التي تشير إلى أن النقد ليس بناءً؟
هناك علامات واضحة على أن النقد الموجود إليك ليس بناءً ، مثل:
- عندما تلاحظ أن وجهة النقد هي أنت وشخصك ، لا تصرف أو سلوك.
- الطريقة المستخدمة هي نمط ساخرة أو يقلل من الشخص.
- لا تقدم اقتراحات لتحسين النقاط المنتقدة.
- استمر في الانتقادات وعدم توضيح سبب أو سؤال محدد ، بل نقدًا فقط للنقد.
- التأثير النفسي عليك بعد الانتقادات والشعور بالفشل والشعور بالذنب أو الإحباط.
كيفية إدارة الأشخاص الذين يقللون من قيمتي؟
في حالة الأشخاص حول عائلتك أو أصدقائك أو عملك ، عليك أن تواجهها:
- تجاهل النقد طالما أنه لن يساعدك في أي شيء.
- لا تستجيب لنفس الشيء واحفظ هدوءك وتبرير أفعالك ببساطة حتى لا يضعف موقفك.
- لقد ضحى بحدود واضحة لأولئك الذين يجدون أنفسهم كيف يواجهونك وما هو مقبول للتصرف والقول.
- استخدم شخصًا موثوقًا مثل أصدقائك أو عائلتك للحصول على مصدر للدعم النفسي.
- في حالة أنه من الضروري ، يجب معالجته حقًا ، والاستفادة من السؤال والعمل لتطويرك.
- عندما تكون قادرًا على ترك البيئة التي تجعلك تقلل من قيمتك ، اتركها حتى تحافظ على صحتك النفسية.
متى يجب أن أرفض النقد؟
- عندما تعتقد أن وجهة النقد هي توجيه أو تقليل الإهانة.
- عندما يتم انتقادك أمام الآخرين من أجل إحراج نفسك.
- إذا تكرر النقد وتجعلك تشعر بمشاعر سلبية تجعلك من الصعب قبول أو تحسين وتطوير نفسك ، فيجب أن تدعم نفسك وترفض النقد.
- إذا لم يتوقف الشخص عن انتقاد واحترام الحدود التي حددتها ، فيجب عليك تجنب مواجهتها.
