رؤية – كيف أتغلب على التردد في اتخاذ القرارات؟ بالتفصيل
التغلب على التردد في القرار -اتخاذ القرار هو أحد أكثر المواقف التي يعاني منها الشخص في حياته ، لأن حياتنا اليومية تحتاج إلى عشرات القرارات على مدار اليوم ، لأن النجاح يعتمد على ثقتنا في قدرتنا على اتخاذ القرار الصحيح حتى في أكثر اللحظات الصعبة ، وخلال هذه المقالة ، سنتعلم التغلب على هذا السؤال.
ما هي الأسباب النفسية والسلوكية للتردد في اتخاذ القرارات؟
هناك الكثير من المواقف التي يتعرض لها الشخص كل يوم في حياته ، والتي يجب أن تتخذ العديد من القرارات ، سواء كانت بسيطة أو مصيرة ، لذلك يجب التغلب على هذا التردد لاتخاذ القرار الصحيح ، ولكن قبل أن يكون من الضروري معرفة الأسباب النفسية والسلوكية ، كما يلي:
- الخوف الدائم من النتائج السلبية للقرارات المتخذة على شيء ما.
- الشخص ليس على استعداد لتحمل المسؤولية عن قراراتهم.
- فقدان الثقة بالنفس.
- الفكر المفرط والمبالغة في تحليل وتقييم الأشياء.
- الشخص متوتر ، ويشعر بالقلق من الحد والشعور بحالة ضمير.
- تتوفر العديد من الخيارات ، مما يجعله مرتبكًا لتحديد الأنسب له.
- استمع إلى آراء الأشخاص من حولها وشعروا بالتفرق.
كيف يؤثر التردد على نوعية الحياة والنجاح الشخصي؟
نحن نعلم أن التردد هو أحد المصادر القوية التي تؤثر على حياته الفردية نتيجة للضغط والقلق طوال الوقت ، وهذا هو سبب رئيسي للتأثير على القدرة على التقدم وتحقيق الأهداف ، وأحد الأشياء التي تؤثر على العناصر التالية:
- الشخص الذي يعاني من القلق والتوتر المستمر طوال الوقت ، والشعور بالضغط والتوتر الشديد ، مما يسبب حالة نفسية واكتئاب.
- هناك الكثير من الصعوبة في اتخاذ قرارات يومية بسيطة للغاية مثل الأكل والشرب.
- التأجيل المستمر لجميع المهام والقرارات المهمة حتى اللحظة الأخيرة ولا يمكن تنفيذه بسبب الخوف من ارتكاب خطأ.
- Fensale من الأسف العظيم بعد اتخاذ أي قرار ، وفكر مستمر في هذا الموضوع والتشكيك في صحته.
- الاعتماد التام على من حولهم ، سواء في نصيحتهم أو قراراتهم ، فإن الشخص يفقد الثقة بثقة.
- تضيع العديد من الفرص المهمة ، سواء على المستوى الشخصي أو المهني.
ما هي الخطوات العملية للتغلب على التردد وتحسين الثقة بالنفس؟
يعد التخلص من التردد أحد الأشياء التي تتطلب بذل جهد كبير وتحديد تقنيات التفكير الإيجابي لاتخاذ القرار الصحيح ، لأن الهدف ليس فقط اتخاذ القرارات في فترة سريعة مع اتخاذ الإدانة والكفاءة والثقة الكبيرة ، ويتم ذلك من خلال عدة مراحل عملية للتغلب على قرار القرار ، وما يلي: ما يلي: ما يلي: ما يلي: ما يلي: ما يلي: ما يلي: ما يلي: ما يلي: ما يلي:
- يجب أن تركز على المهام الصغيرة والسهلة ، والتحقيق ، على الأقل مع بداية ، ثم توسيعها تدريجياً لتعزيز الثقة لاتخاذ القرارات الحكيمة وعدم الشعور بالإرهاق المفرط.
- تحديد أولويات وتصنيف القرار من حيث شدة المخاطر التي سيصل إلى تسهيل عملية صنع القرار.
- باستخدام أداة محددة ، تتمثل آلية عملك في تحليل تكلفة إعادة التكاليف لتوضيح الصورة الكاملة ومعرفة كل هذا القرار السلبي والإيجابي لهذا القرار.
- لا تدخل نطاق المقارنة مع الآخرين ، على العكس من ذلك ، ركز على الروح والتحسين ومقارنة التقدم مع الآخرين.
- تحدث إلى الأشخاص الذين لديهم خبرة كافية والذين يستخدمونهم ، سواء كانوا مقربين أو عائلة ، أو استشارة أخصائي نفسي في حالة التردد والخوف.
كيف تساعد تقنيات التفكير الإيجابي في اتخاذ قرارات أفضل؟
التفكير الإيجابي له العديد من المزايا المهمة المتعلقة بالصحة والحالة النفسية ، لأنها تعمل على اتخاذ شخص ما اتخاذ قرارات أفضل ، وواحدة من أهم تقنيات الفكر الإيجابي لاتخاذ القرار على النحو التالي:
- العمل على زيادة الثقة بالنفس والقدرة على التغلب على التحديات ، وتحقيق الأهداف وتحسين الصحة العقلية والبدنية.
- العمل على تحسين المرونة وتحسين الصحة العاطفية ، واتخاذ القرارات الصحيحة أثناء المواجهة والادخار.
- العمل على إعادة صياغة الأفكار والتركيز على الجوانب الإيجابية في أي موقف.
- العمل على العديد من العلاقات القوية والمستمرة يعمل على مساعدة قوية لاتخاذ القرارات.
ما هو دور المواجهة والدفع المسبق في تقليل التردد؟
من المعروف أن المواجهة تلعب دورًا مهمًا في تقليل الشعور بالتردد ، والذي يتم من خلال معالجة الأسباب الرئيسية التي هي:
- تعامل مع الخوف ، سواء كان الفشل أو الأسئلة غير المعروفة أو رأي الآخرين ، بحيث يجب مواجهة هذه المخاوف والسعي إلى إيجاد حل.
- يجب إيقاف الأفكار السلبية التي تتحكم في معتقدات الشخص والتحكم فيها للحصول على طاقة إيجابية تجعل الشخص يقبل تمامًا السيطرة على حياته.
- خطط لإدارة كل شيء أسوأ لتتوقع مفاجآت غير سارة وقبولها وتطوير خطط لعلاجها ، مما يتيح للشخص اتخاذ القرارات بسهولة أكبر.
- أحد الأشياء التي يتعلمها الشخص معظم إعداد التحضير هو تحديد الأهداف بوضوح وصريح ، مما يسهل اتخاذ القرار بثقة وثقة.
- المواجهة هي واحدة من أكثر المواقف التي يتم تعزيزها التي تعزز الثقة بالنفس والتأكد من أن الشخص يمكنه التغلب على المواقف الصعبة والصعبة التي يمكن تعريضها لها.
- تسعى المواجهة إلى تحقيق تغيير كامل في جميع الأسئلة والمواقف التي لا يكون شخصها غير راضٍ ويمنحه فرصة جديدة للنمو والتغيير والتطوير الذاتي.
كيف يمكن استخدام التجارب السابقة لتقليل الخوف من صنع القرار؟
يمكن لأي شخص أن يقلل من الخوف من خلال اتخاذ القرارات من خلال تعلم التجارب السابقة ، وهناك مجموعة من النصائح لاتخاذ القرارات بثقة وكفاءة ، وهي:
- العمل على فحص جميع القرارات التي تم اتخاذها من قبل من خلال تحديد الخير والشر والتعلم منها لتحسين الثقة والسيطرة في المستقبل.
- أحد أهم الأشياء هو التعلم من الأخطاء التي تم ارتكابها في الماضي ، والتعلم منها وعدم تكرارها ، والتدريب على مواجهة التحديات اللازمة لاتخاذ القرار.
- تدريب جيد لاتخاذ قرارات بسيطة في الحياة اليومية وتنفيذها لتحسين الثقة بالنفس في صنع القرار.
- تأكد من احترام القيم والمبادئ والأهداف طويلة الأجل قبل اتخاذ قرار.
- تجنب التفكير في الأفكار السلبية التي تؤثر على الحالة النفسية ، والتي تسببت في الإحباط والفشل في اتخاذ قرار جيد.
- تجنب مطاردة الكمال المستمر لأنه لا يوجد شيء كامل أو مثالي.
